Restez en mouvement

Il est facile de laisser de côté sa routine de mise en forme pendant l’hiver, mais le printemps peut vous inspirer à vous reprendre en main.

Utilisez la technologie pour rester sur la bonne voie

Une bonne vieille balance dans la salle de bains, un ruban à mesurer pour voir le poids que vous avez perdu, ou pouvoir enfiler les jeans qui traînent au fond de votre garde-robe depuis des années, cela ne suffit pas toujours à se motiver. Il existe toutes sortes d’articles technologiques pour rester sur la bonne voie et atteindre constamment de nouveaux objectifs.

Utilisez une montre intelligente ou un moniteur de mise en forme, par exemple, pour enregistrer et faire le suivi de vos entraînements, de votre nombre de pas quotidiens, des calories brûlées et même d’autres détails essentiels comme la qualité du sommeil, la pleine conscience, l’apport calorique et l’hydratation. Cela peut servir d’entraîneur au poignet si vous suivez des guides et que vous faites le suivi de vos progrès pour atteindre certains objectifs précis.

Laissez les autres vous motiver en utilisant la communauté en ligne d’un moniteur de mise en forme, ainsi que vos amis et votre famille possédant des appareils de la même marque. Connectez-vous à l’application, puis utilisez ses fonctions pour vous encourager les uns les autres et tenir les objectifs que vous vous êtes fixés.

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La mise en forme consiste également à apporter de petits changements quotidiens, comme prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, faire de courtes marches et manger plus sainement. Utilisez une montre GPS pour faire le suivi de la marche, de la course ou du vélo et calculer la cadence, la fréquence cardiaque et la distance. N’oubliez pas de vous procurer de bons écouteurs sport sans fil pour rester motivé et vous ne verrez pas le temps passer avec votre liste de lecture préférée.

Modifiez votre façon de manger, par exemple, vous pouvez utiliser un mélangeur pour préparer de délicieuses boissons fouettées ou des frappés protéinés pour vos collations ou vos substituts de repas. Les friteuses à air chaud sont parfaites pour préparer des versions plus saines de vos aliments préférés, comme le poisson frit, les ailes de poulet et les frites, puisqu’elles ne nécessitent que peu ou pas d’huile.

Récupérez plus facilement après un entraînement vigoureux ou modéré à l’aide d’appareils de récupération comme des pistolets de massage et des rouleaux en mousse. Songez à vous procurer d’autres appareils technologiques pour la santé pour surveiller vos statistiques, comme votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque.

Profitez du beau temps

Le printemps est la meilleure période de l’année pour sortir prendre l’air grâce au beau temps. Le soleil brille, le vent est frais et les fleurs poussent. Profitez du paysage tout en faisant de l’exercice en pratiquant des activités extérieures comme la randonnée, la planche à pagaie, le vélo, la natation et plus encore.

Bien qu’il soit parfois difficile de se motiver lorsqu’on est coincé à l’intérieur à cause du froid, le printemps peut donner une nouvelle vie à votre routine d’entraînement, d’exercice, de mise en forme ou de santé et de bien-être. Profitez de la saison pour vous lancer dans un nouveau programme et devenir une meilleure version de vous-même.