Poids et ballons lestés en solde

Complétez votre salle ou votre espace d’entraînement à la maison avec des haltères et des poids en solde pour être prêt à progresser à mesure que vous devenez plus fort.

Comment les haltères et les poids peuvent contribuer à améliorer votre salle ou votre espace d’entraînement à la maison?

Lorsque vous commencerez à faire de l’exercice, vous aurez besoin d’haltères et de poids plus gros et plus lourds à mesure que vous gagnez en force. Mais les poids libres plus petits sont toujours utiles pour certains exercices où vous avez plus de répétitions ou des extensions plus longues. L’ajout de petits poids aux mouvements de base comme les fentes et les redressements assis peut améliorer l’expérience et vous aider à travailler davantage vos muscles. Pendant ce temps, mettez-vous au défi avec des poids et des haltères plus lourds lorsque vous faites des exercices comme des squats sumo ou des développés pectoraux.

Le fait de disposer d’une bonne sélection de poids parmi lesquels choisir vous aidera à maximiser vos entraînements et à augmenter votre force musculaire au fil du temps.

Mais les haltères et les poids peuvent parfois être chers, coûtant souvent plus de trois dollars par livre. Ainsi, lorsque vous pouvez trouver des poids et haltères en solde, il est judicieux de vous procurer un nouvel ensemble pour enrichir votre collection.

Les haltères et les poids sont utiles tant aux débutants qu’aux experts

Les haltères et les poids ne sont pas seulement destinés aux experts : il existe de nombreux entraînements conçus pour les débutants qui intègrent des poids légers et lourds. Une fois que vous aurez pris le rythme, vous passerez rapidement de l’utilisation de poids libres de 8 livres à des poids de 10 livres, par exemple.

En effet, seulement quelques livres de plus peuvent faire une énorme différence, vous aidant à vous sentir plus accompli et vous garder au défi. Il existe des poids libres que vous pouvez empiler sur une étagère ou un support, ou vous pouvez opter pour des haltères réglables en solde, un ensemble qui prend moins de place, mais vous permet de choisir le bon poids en fonction de vos besoins.

En fonction des séances d’entraînement que vous prévoyez, il y a des haltères et des poids en solde comme des haltères russes de différents poids individuels ou ensembles complets, des ballons lestés, des ensembles d’entraînement avec barre pour soulevés de terre (assurez-vous toujours d’avoir un observateur pour plus de sécurité!) et même des supports à haltères.

Pourquoi acheter des haltères et des poids en solde?

Les haltères n’ont pas seulement vu leur prix augmenter ces dernières années, ils sont aussi parfois difficiles à trouver. Lorsque vous voyez une bonne aubaine sur les haltères et poids libres en solde, cela vaut la peine de la saisir.

Commencez par un ensemble d’haltères colorés en néoprène de 2, 4 et 6 livres ou de 5, 8 et 10 livres que vous pourrez facilement identifier pour chaque exercice. Si vous vous entraînez déjà depuis un certain temps et que vous êtes prêt à passer à un niveau supérieur, prenez un seul haltère de 20 ou 30 livres pour vous pousser au maximum pendant des exercices comme les squats et les soulevés de terre.

Rangez tout sur un support ou sur une tablette et agrandissez lentement votre ensemble au fil du temps. Même si vous ne pouvez pas encore utiliser un poids plus lourd, avec un travail constant, il y a de fortes chances que d’ici quelques mois vous le puissiez. Vous serez alors heureux de l’avoir sous la main.