Tapis roulant avec bureau

Un tapis roulant de bureau peut vous aider à atteindre vos objectifs de pas quotidiens tout en travaillant, vous encourageant à être actif à des moments où vous ne le seriez pas autrement.

Qu’est-ce qu’un tapis roulant de bureau et pourquoi devrais-je en utiliser un?

Un tapis roulant de bureau est un petit tapis de course ou de marche plat que vous pouvez sortir lorsque vous voulez bouger un peu pendant votre journée de travail.

Conçus pour se glisser sous un bureau, certains de ces tapis sont dotés de poignées repliables pour faciliter le rangement et que vous pouvez déplier lorsque vous souhaiter utiliser le tapis. D’autres modèles sont de simples tapis avec une courroie antidérapante absorbant les chocs e qui bouge pour vous permettre de marcher, faire du jogging ou même courir sur place.

Sortez votre tapis, branchez-le et marchez tout en révisant des documents, en regardant une vidéo ou en faisant une pause tranquille. Vous avez envie de sortir courir quelques minutes, mais ne pouvez pas vous absenter du bureau? Vous attendez qu’on réponde à votre appel? Plutôt que rester assis à vous tourner les pouces, marchez sur place en attendant que quelqu’un vous réponde. Les tapis roulants de bureau sont une bonne option si vous disposez de peu d’espace.

Les tapis roulants de bureau fonctionnent-ils vraiment?

Un tapis roulant de bureau permet d’ajouter facilement un peu d’activité physique à vos journées au bureau au cours desquelles vous resteriez autrement sédentaire pendant huit heures d’affilée. Si vous faites un appel téléphonique, lisez un document, regardez une vidéo ou effectuez une autre activité passive devant l’ordinateur, utilisez ce temps pour un entraînement cardiovasculaire léger.

À condition de l’utiliser, un tapis roulant de bureau vous aidera à faire plus d’activité physique quotidienne que vous le feriez normalement. S’insérant facilement sous un bureau, il est facile de le sortir, de l’installer, puis de marcher, courir ou faire du jogging quand vous le pouvez pendant la journée. Un écran DEL affiche le temps écoulé, votre vitesse, votre distance parcourue, ainsi que le nombre de calories brûlées. Donnez-vous un objectif, comme marcher l’équivalent de deux kilomètres par jour pendant que vous travaillez.

Les tapis roulants de bureau ne nécessitent pas beaucoup d’espace et sont un moyen simple de vous encourager à fait plus d’activité physique et de vous lever de temps à autre pour dégourdir vos muscles.

Éléments à rechercher pour un tapis roulant de bureau

Vérifiez les dimensions du tapis roulant ainsi que l’espace sous votre bureau pour vous assurer que le tapis puisse rentrer. Notez que vous pouvez également placer un tapis roulant de bureau dans un placard, sur une étagère ou même le poser contre un mur.

Assurez-vous d’utiliser le tapis sur une surface dure seulement et non sur des surfaces recouvertes de tapis afin d’éviter la surchauffe. Recherchez un bon coussinage pour vos pieds, votre dos et vos articulations sur la courroie de course, ainsi qu’une bonne traction. Assurez-vous que vous puissiez brancher et débrancher le tapis à votre guise et garder les câbles bien à l’abri.

Vérifiez la limite de poids. Il se peut que les tapis de marche plus petits puissent être incapables d’accueillir des personnes pesant plus de 220 lb, tandis que les tapis plus grands peuvent soutenir jusqu’à 350 lb. Recherchez des fonctionnalités comme une télécommande, la connectivité Bluetooth pour connecter les appareils mobiles, ainsi qu’un fonctionnement silencieux pour que vous puissiez passer des appels ou regarder des vidéos tout en faisant de l’exercice.