Vélo à position allongée

Un vélo à position allongée vous permet de vous incliner et de vous asseoir confortablement tout en faisant de l’exercice grâce à une séance de cardio à faible impact.

Qu’est-ce qu’un vélo à position allongée et en quoi est-il différent des autres types de vélos?

Le siège d’un vélo à position allongée est plus près du sol que celui d’un vélo stationnaire typique, en plus d’être plus large et plus confortable et d’offrir un soutien pour le dos. Le principe d’un vélo à position allongée est que vous pouvez vous asseoir et renforcer votre cardio sans forcer sur votre dos.

Il s’agit là d’un contraste avec les vélos verticaux et cardiovélos ordinaires, conçus pour avoir l’apparence et le fonctionnement d’un vélo de route. Ces derniers sont dotés d’un siège plus petit et moins confortable, situé plus loin du sol. Cette caractéristique fait de ces vélos une excellente option pour les séances d’entraînement cardiovasculaire intenses, même si vous souhaitez pédaler en position debout. Ces appareils ne sont toutefois pas idéaux pour les personnes âgées et ceux et celles aux prises avec des maux de dos chroniques.

Comme le siège des vélos à position allongée est plus près du sol et que vous êtes en position inclinée, votre dos n’est pas sollicité. Le centre de gravité plus bas est également parfait pour les personnes ayant des problèmes d’équilibre. Toutefois, les vélos à position allongée sont généralement plus gros qu’un vélo vertical.

Quels sont les avantages d’un vélo à position allongée?

Les vélos à position allongée constituent une excellente option pour brûler des calories et faire de l’exercice au-delà des séances de cardio intenses. Profitez plutôt d’un siège confortable et faites de l’exercice pendant que vous pédalez et faites une autre activité comme lire un livre ou regarder la télévision. Vous pouvez brûler la même quantité de calories sur une plus longue période avec une intensité moindre.

Ainsi, comme mentionné précédemment, les vélos à position allongée sont parfaits pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, ceux et celles aux prises avec des maux de dos chroniques ou des problèmes d’équilibre, ou qui souhaitent simplement s’entraîner à un rythme plus lent, plutôt que de se pousser au maximum avec un entraînement cardiovasculaire à grande vitesse.

De plus, comme ils sont dotés d’un siège plus large et d’un soutien pour le dos, les vélos à position allongée ont tendance à être plus confortables que les autres types de vélos. Cela signifie que même si vous ne pouvez pas vous entraîner avec la même intensité que sur un vélo vertical, vous serez plus enclin à vous entraîner plus longtemps et vous obtiendrez des résultats similaires.

Quels sont les éléments à prendre en compte lors de l’achat d’un vélo à position allongée?

Lorsque vous magasinez un vélo à position allongée, jetez un coup d’œil à ses dimensions pour vous assurer qu’il convient à votre espace. Certains vélos stationnaires à position allongée sont pliables pour être rangés lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Si vous êtes de forte corpulence, vérifiez que le vélo peut soutenir votre poids en toute sécurité.

Les meilleurs vélos à position allongée offriront un confort accru grâce à des éléments comme un coussin rembourré, un siège réglable et profilé, un dossier aéré et des pédales à sangle lestée. Les niveaux de résistance et de tension doivent être suffisants pour le type d’entraînement que vous désirez. Des poignées indiquant votre fréquence cardiaque, un guidon ajustable et doté de commandes pour un réglage facile sans que vous ayez à vous arrêter, des sangles de sécurité sur les pédales, et même un port de chargement USB pour votre téléphone sont toutes des caractéristiques pratiques.

Pour des séances d’entraînement avec une application, achetez un vélo à position allongée doté d’un écran intégré ou d’un support pour appareils mobiles et qui peut se synchroniser ou est compatible avec votre application préférée. Certains vélos sont dotés de la technologie Bluetooth pour suivre les progrès réalisés dans une application, et offrent un abonnement gratuit à des séances d’entraînement pour vous aider à commencer.