Yoga en gras: 21 jours à un corps de yoga (DVD)

Dans cette séance d'entraînement de 60 minutes, vous augmenterez votre fréquence cardiaque et améliorerez votre circulation qui aident la perte de poids et brûler des calories supplémentaires, car vous passez à travers une série de poses de yoga classiques combinées à une Vinyasa aérobie. De plus, en incorporant des postes debout et des mouvements de conditionnement centraux, vous remodeler votre corps entier et connaître une flexibilité accrue, une endurance et une énergie.

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Ce programme bien conçu combine des mouvements de yoga au rythme rapide pour la combustion de graisse, les postures de Hatha Yoga pour la force et la flexibilité et des exercices de balle de stabilité pour conditionnement central dans trois segments pouvant être effectués en une session de 60 minutes ou séparément. Le segment 1 construit des motifs basés sur des postes de yoga fortes telles que le guerrier et le bâton d'équilibrage, ajoutant des ascenseurs et des fentes à un rythme rapide afin que vous respiriez plus rapidement et que vous travaillez simultanément les muscles. Le segment 2 est une formation de force en tenant des poses. Le segment 3 se concentre sur la force de base avec une balle de stabilité. Une certaine familiarité avec le yoga est utile - Austin ne donne pas beaucoup d'instruction sur la respiration ou les points fins des poses - mais pas requis. Bien que Austin discute sans escale, comme toujours, sa voix est plus calme que d'habitude et plus appropriée pour cet entraînement. (La musique répétitive, rythmique, cependant, se distraite plutôt que favorable.) Recommandé pour les exercisants intermédiaires car aucune modification n'est affichée et que beaucoup de postes sont difficiles. --Joan Price