FAQ sur les bandes et les câbles de musculation
Pour se mettre en forme, il n’est pas obligatoire d’aller à la salle d’entraînement. Les bandes de musculation représentent une autre option de mise en forme qui vous permet de faire travailler diverses parties du corps dans le confort de votre demeure, à l’hôtel ou même à l’extérieur. Si les bandes de résistance vous intriguent, consultez les réponses à certaines des questions les plus souvent posées à ce sujet.
À quoi servent les bandes de résistance et pourquoi devrais-je les considérer?
Légères et portatives, les bandes de résistance représentent un outil idéal pour faire des étirements, de la musculation et pour varier sa routine. Que ce soit pour le Pilates ou la physiothérapie, les bandes élastiques abordables peuvent servir à varier votre routine existante ou à développer votre force musculaire, ou faire partie d’un entraînement de réadaptation. Grâce à leur aspect simple et polyvalent, les bandes de résistance peuvent cibler divers groupes de muscles, que ce soit au niveau des bras, des jambes, de la poitrine et des abdominaux.
Quels types de bandes de résistance sont offerts?
Il existe deux types principaux de bandes de résistance : les bandes minces et étroites en caoutchouc et les tubes minces, aussi en caoutchouc. Les bandes de caoutchouc ordinaires sont offertes en plusieurs longueurs et niveaux de résistance, et peuvent être utilisées avec des poignées ou non. Les bandes de résistance en forme de tube sont souvent équipées de poignées en mousse ou en plastique pour en faciliter la prise en main, et offrent aussi diverses longueurs et divers niveaux de résistance. La couleur de la bande d’entraînement indique son niveau de résistance.
Comment choisir la bonne bande d’entraînement?
Au moment de choisir une bande de résistance, gardez en tête le type d’exercice pour lequel vous pensez l’utiliser et votre condition physique. Si vous vous remettez d’une blessure et que vous commencez à redévelopper votre force musculaire, privilégiez une bande à résistance très légère ou légère. Si votre condition physique est normale et que vous faites de l’exercice de temps en temps, une bande à résistance moyenne serait un bon choix. Si vous êtes actif au quotidien, vous devriez choisir une bande à résistance élevée pour atteindre les résultats escomptés. Des bandes d’entraînement de divers niveaux de résistance sont parfois vendues en paquet pour vous offrir la polyvalence dont vous avez besoin. Si vous ne savez pas vraiment comment utiliser les bandes de résistance, choisissez un paquet de bandes accompagné d’un DVD ou d’illustrations vous montrant comment faire.