Poudre protéinée
Musclez-vous et gardez vos forces avec l’aide de poudres de protéines
Les protéines favorisent le sentiment de satiété, favorisent la guérison et le développement des muscles, peuvent aider votre système immunitaire à combattre la maladie, le tout, en favorisant la santé de la peau, des ongles et des cheveux. Quand votre alimentation ne fournit pas à votre organisme suffisamment de protéines, les poudres de protéines sont une excellente solution. Les poudres de protéines ont toujours été populaires dans les salles d’entraînement, et c’est pourquoi plusieurs croient qu’elles ne sont que pour les athlètes et les culturistes. Mais elles peuvent aussi être extrêmement bénéfiques pour les végétaliens et végétariens à la recherche d’un supplément alimentaire, pour les gens avec des allergies ou une intolérance au lactose, et quiconque veut mener une vie saine et active.
Quels sont les différents types de poudres de protéines?
On trouve deux principaux types de protéines dans ces poudres : les protéines de source animale, et les protéines de source végétale.
Les protéines de lactosérum et de caséine proviennent du lait et sont traditionnellement les poudres les plus populaires sur le marché. Ces poudres ont souvent bon goût et sont plus abordables que les autres types de poudres. Elles sont offertes à saveur de chocolat, de fraise, de vanille, etc. La principale différence entre les deux, c’est que les protéines de lactosérum sont absorbées rapidement par le corps, alors que les protéines de caséine sont absorbées lentement, ce qui les rend idéales à prendre avant de se coucher.
Les poudres végétariennes et végétaliennes sur le marché sont souvent faites à base de protéines de soja, de riz brun, de pois ou de chanvre. Ces protéines sont un supplément sain pour toute personne dont l’alimentation est incomplète, et peuvent être combinées à d’autres protéines d’origine végétale afin d’être plus nutritives. Elles sont souvent riches en fibres et en acides aminés, ont des propriétés anti-inflammatoires, et sont plus faciles à digérer que celles provenant du lait.
Comment choisir la meilleure poudre de protéines?
Pour choisir la meilleure poudre de protéines, vous devez comprendre vos besoins personnels en matière de mise en forme. Si vous voulez développer des muscles rapidement, alors les protéines laitières vous donneront de l’énergie, vous permettront de récupérer rapidement, et favoriseront la guérison des muscles. Si vous voulez perdre du poids et couper la faim, les protéines de caséine et de riz brun vous donneront un sentiment de satiété plus longtemps. De plus, elles ont bon goût lorsque vous les ajoutez dans une boisson fouettée remplaçant un repas. Pour les gens recherchant un supplément santé plus complet, les protéines d’origine végétale et provenant de blancs d’œufs sont habituellement faibles en gras et en glucides, en plus de contenir plein d’acides aminés et d’antioxydants.
Que faut-il prendre en considération lorsqu’on achète de la poudre de protéines?
Quand vous achetez de la poudre de protéines, assurez-vous de l’acheter d’abord en petit format, pour l’essayer. Il existe plusieurs types de poudres, plusieurs saveurs, et plusieurs marques sur le marché, et cela pourrait vous prendre du temps avant de trouver ce que vous aimez. Pensez aussi à l’utilisation que vous voulez en faire. Si vous prévoyez l’ajouter à votre boisson fouettée préférée, alors peut-être qu’une poudre à saveur de banane ou de fraise serait préférable. Si vous prévoyez la mélanger dans de l’eau ou du jus, cherchez une poudre contenant de la lécithine, un gras sain provenant du soja qui élimine les grumeaux. Best Buy offre un vaste assortiment de poudres de protéines et autres suppléments nutritionnels pour les sportifs qui répondent à tous les besoins nutritionnels et à toutes les routines d’entraînement.